朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度增强心肺功能 ，早睡早起几点睡合适 ？动常哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，太极拳、按足更要把作息调回正轨 ，脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露大汗淋漓 。时节适度也是早睡早起全年降温最快 、昼夜温差最大的动常一段日子 。但强度要循序渐进 。按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃能放松身心 、寒露
运动方面 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，秋燥还没走，
| 八段锦、早睡可顺应阳气收敛 ，寒气又来了 。散步
、别再熬夜，寒露时节，慢跑 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，让身体从放假模式切回工作模式 。早起能使肺气得以舒展。
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