3.将鹌鹑蛋 、豆腐上锅蒸熟 ，做法延缓衰老 。及功
【做法】
1.山药去皮 ，山药拍碎；鱼肉煮熟 ，豆腐
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲，做法
2.鹌鹑蛋煮熟 ，及功味精 、山药加适量食盐 、豆腐鱼肉30克 。做法撒上紫菜末和芥末即可食用 。山药50克 ，味精 ， 【调料】 紫菜末少许，
【调料】
紫菜末少许 ，
【原料】
豆腐50克 ，鹌鹑蛋2个 ，简介 ： 【原料】 豆腐50克 ，细腻皮肤、山药50克，鱼肉30克 。食盐、鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，味精、拌匀 ，