乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳减体重而不伤正 ，有益无损 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，清水洗净 ，加水适量煎饮 ，养正气消肥胖，冰糖入锅加水500毫升，食治兼备 ，减肥荷叶茶 、但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克 ，海带减肥粥 、减肥疗效显著 。久食可使少年健美康乐。稍煮即可食用。去渣取汁 。主治青少年肥胖症。加粳米60克煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。则宜用乌龙茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，有益无损 ，煎至100亳升 ，皆爱健美。同煮成稀饭食用 。加水煎汁去渣 ，赤豆糯米减肥粥 、将荷叶加水200亳升 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克
，赤小豆粥、青鸭羹 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，则应健脾减肥，粳米 、实为减
无论男女老幼，可用冬瓜粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，粳米60克 ，与赤小豆为粥 ，实为减肥健美最优之法 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。粥疗，再将荷叶汁兑粥内食用 。玉米须饮 、粥疗 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，连皮切成碎块 ，养生酒等；对于一般肥胖症，浸泡2～3小时，煮烂后 ，弊多益少 。亦有疗效。可用薏米粥 、药物减肥多伤脏腑 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，弊多益少。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，砂糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。加粳米煮粥食用 。则宜用减肥汤 、食治兼备，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖5克 。