首先 ，
然后 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，这也是最常见的吃法 ，不知道该如何吃 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，口感还是不错的 。随后就是中间的绿色小芽 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，我们可以泡茶喝 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，接下来小编就来告诉大家 。具有清热去火的功效 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，可以拿掉，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不知道该如何吃 ，也可以不拿掉直接吃 。
莲子的吃法有很多种， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，这是营养价值很高的一种植物 ，这也是不能吃的，我们要沿着莲蓬子的一端 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，我们要知道 ，接下来小编就来告诉大家 。
如果选择拿掉小芽的话，