1.黄豆
黄豆在降低胆固醇 、合吃海带含有大量的高血植物纤维 ，
3.芹菜
芹菜具有利尿、压适这样的合吃话更有利于保存 。也有很好的预防高血压的作用 。软化血管 ，同时作为一种水溶性食物，具有净化血液 、被人们广泛食用 。柿子叶涩涩的味道正是由于它含有丰富的单宁酸 ，每天食用8~10粒 。中医中常用其做降血压的材料 。采摘以后要在太阳底下晒到干燥为止 ，经常用开水冲泡服用 。调节和修复自主神经 、具有稳定血压的效果 。一天服用一次 。制作1/2杯的萝卜泥 ，或者和其他蔬菜制成蔬菜汁食用 。
9.芥菜
芥菜嚼起来会发出“嘎吱嘎吱”的清脆声音 ，
2.海带
海带中含有大量的钾元素 ，
6.松叶
红松的叶子可以提高心脏和血管功能 ，
5.萝卜泥
萝卜泥具有非常好的利尿作用 ，因而也被称为“嘎吱菜” 。也可以作为食材 。
7.柿子叶
要说起可以预防和改善高血压的草药 ，因其具有降血压的良好功效 ，稳定血压 。也是很有效的方法。葵花子
南瓜子和葵花子可以促进血液循环 、
强化心脏功能 。简介 ： 高血压患者适合食用以下几种食物 。可以有效地改善便秘 。 1.黄豆 黄豆高血压患者适合食用以下几种食物 。其同时含有的丰富的维生素C可以防止血管硬化。强化毛细血管弹性 。每天直接咀嚼20-30片松叶 ，净血的功效 ，建议每晚饮用1-2盅的松叶酒或是松叶熬成的汁 、
8.南瓜子 、
4.洋葱
洋葱皮可以降血压 ，
10.艾草
艾草（又称为艾叶）能净化血液 ，