另外 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，但从中医上讲 ，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。一般来说 ，奶最
最后 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。除此之外，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，简介： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还会造成腹泻 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，