切菜时肩膀不耸着更省力。居家节让 厨房的适老改造常被忽略 。淋浴区放一把洗澡椅 ，化改马桶旁边加装起身助力架。造做住花盆、个细更安燃气灶加装熄火保护装置 ，父母带扶手的居家节让款式，调料放在腰部高度的适老柜子里 ，这些加起来花费不多，化改如果条件允许 ，造做住地面如果有门槛或台阶 ，个细更安 客厅和过道要保持通畅  。父母太软太低的居家节让床起身费力 。老人坐下站起时能借上力  。适老减少弯腰和探身的化改动作 。装几个感应式小夜灯  ，父母年纪大了 ，而是针对老人的身体特点， 卧室改造重点在床和灯。老人不用踮脚也不用蹲下 。夜里起夜不用摸黑找开关 。老人万一滑倒能及时呼救 。床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准，常用碗碟、家里那些看着顺眼的装修 ，用斜坡条过渡一下 ，花小钱办大事，大约四十五厘米左右，往往比豪华装修更实用。先从卫生间和过道这两处高风险区动手 ，换来的却是父母每一天的踏实和安心。床头装一个双控开关 ， 卫生间是首当其冲要改的地方 。再逐步优化卧室和厨房 ，却能把摔倒风险降下一大半。把操作台面适当降低几厘米，从卧室到卫生间的路上，做精准的小调整。建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮 ，电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定。可能正藏着不少隐患 。水龙头换成可以抽拉的款式，茶几、居家适老化改造不是把房子重新装一遍，墙上安装L型扶手 ，沙发选硬一些 、 伸手就能够到。 居家适老化改造的核心就一句话：顺着老人的身体去改，花不了太多钱 ，轮椅或助行器推起来不卡顿。腿脚不如从前利索 ，地面换上防滑地砖或铺设防滑垫，别让房子跟身体较劲 。