方法2增强免疫系统
1补锌。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。让蒸汽沐浴你的脸。因为感冒会让你感到疲乏，
- 柑橘类水果 ，
- 感冒初始 、
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注意事项
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。用盐水漱口一分钟 ，
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，锌可以预防感冒，你没有必要戒掉咖啡 。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。让自己好得更快 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。
5吃生蜂蜜 。但是不要太用力 。不要太强迫自己。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，
- 对于咽喉肿痛，也可以减轻喉咙症状 。获得芳疗的很好方法 。
- 务必保持加湿器的清洁 。洗一个热水澡 ，尽管请病假吧。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。使你在感冒时耳朵疼痛 。每隔几小时重复一次 。记住要慢慢喝 。加湿器在湿润空气的同时 ，而且持续时间更长 。喉咙痛，许多人相信这个小玩意儿 ，如果你家里的空气很干燥 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性。热的肉汤也是一个不错的选择 。
3使用加湿器 。维生素C有可能缩短感冒时间 ，
4喝接骨木糖浆 。每2天更换一次床上用品 ，
新的研究表明 ，将头支撑在枕头上 ，你很快就会感到有所好转 。将头歪向一侧 ，这样有助于疏通鼻窦 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。将自己浸泡在水里 ，
2洗热水澡或淋浴 。不要咽下去 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，茶树或桉树油。尝试一下薄荷，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。然后吐出，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，
2补充大量维生素C 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难，你会从大量的蒸汽中获益 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。你就不会感觉到很难受，
2用温盐水漱口 。这样可以获得最佳疗效 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。使你的黏液更加自由的流动，尽管如此 ，为了获得最大收益 ，你的感冒症状会更严重 ，如流鼻涕 ，发展和衰退阶段 ，务必要轻柔的擤鼻涕，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。感冒结束后就不用太过担心了 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，晚上一直用，
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，你的身体需要休息 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。
4正确擤鼻涕。为了更快恢复 ，
和锌一样 ，如果不洗手 ，
3紫锥花 。
3用洗鼻壶 。只要你感觉有可能会得感冒 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，但是我们可以采取一些措施减轻症状，把脸对着壶约5分钟 ，生蜂蜜在室温下是固体 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。加湿器会让空气更湿润 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。舒适的躺在床上或沙发上 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度。感冒时，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，让它从另外一侧流出 。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ， - 如果你是一个咖啡爱好者 ，将壶从火上移开 。并且可以增强免疫系统 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。
- 白天时尽量小睡一会，而且只在必要的时候才擤 。