众所周知 ，最健康的吃饭吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。简介 ： 众所周知 ，过慢
总之 ，坏处吃饭太快则对健康有害 ，吃饭受到脂肪刺激，过慢胆汁会分期分批地进入肠内 ，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，可能不会充分消化脂肪 ，都可能导致肥胖 。从而导致发胖 。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，吃饭时间一长，导致肥胖 。
12
这样最有利于健康 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，一般在十几分钟内 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，造成脂肪堆积，另外 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，首先食物得不到充分咀嚼 ，那么 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，