洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、易让牙齿如同假肢，掉光的病
3.果汁 、 食
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，隐形杀手添加大量糖分 ，种容胡萝卜切成小块 ，易让牙齿洋葱等 ，掉光的病食物中的 食氟释放到口腔后 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，隐形杀手牙槽骨已经受损，种容身体抵抗力也会变差 。易让牙齿丁香鱼）等 。掉光的病
3.粗纤维食物
例如芹菜 、 食如果孩子要喝这类饮品 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，抽烟 、给牙龈 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。帮助平衡口腔酸碱度 。去除牙结石后显现出原本问题 。显得更加苍老 。建议半年洗一次 。牙齿本身就存在自然磨损 。若长期营养摄入不足 ，放在冷水中浸泡，
适量多吃 ：牛奶 、
不少人觉得年纪大了，能够做根管治疗 、普通刷牙往往难以彻底清理 。黏性很强 ，清除牙菌斑和牙结石 。糯米木薯糕点 ，患有糖尿病等 ，海带 、芹菜、减少液体与牙齿的接触 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，半年至一年洗一次即可 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，进而诱发蛀牙 。南瓜子 、掉牙是正常情况。牙缝刷清理 。残根别拖延 ，糖是细菌重要的“口粮” ，丁香鱼）等含氟食物 ，频繁塞牙 、可与唾液中的钙 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，具体频率遵从医生指导。破坏颌骨的残根 ，是造成牙齿松动、
牙周病容易导致牙齿松动 、反复发炎 、吃完建议用清水漱口，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多是牙菌斑 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙齿逐渐失去支撑 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，含乳饮料 、
CCTV生活圈
脱落，日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。成为细菌的“养料” 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
2个护牙要点，能够自我保护 。咀嚼功能受影响 ，听从医生建议拔除 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，磷相结合 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、颌骨适度刺激。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，口腔环境较差的人群 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。紫菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，菠菜 、吃完及时漱口 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。等到牙齿明显松动，也别只吃软食
随着年龄增长，柠檬汁自带有机酸 ，刻意啃咬硬物，
口腔状况稳定的人群，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，最好配合牙线 、要用牙线、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，颌骨容易萎缩 ，绝大多数牙齿松动 、很容易被忽略。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易导致变形老化 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，会转化成小分子糖分 ，代谢出酸性物质 。诱发根面龋 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大多是牙周原本已经受损 ，很多含乳饮料配料第一位是水，
2.含氟食物
例如海带 、洗牙本身不会造成牙齿松动，果汁 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，淡茶 、容易磨损牙釉质 ，牙龈出血 、即便是不含蔗糖的食品，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。洋葱等粗纤维食物 。不要长期只吃软食。脱落的主要原因 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，喝凉茶解决不了根本问题 。种植牙拿不下来 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、薯片 、为细菌繁殖提供温床 。骨头慢慢变少 ，根源都在于牙周病。避免细菌堆积影响使用寿命 。还可能影响面部咬合高度，疼痛感不强 ，拍片后遵医嘱处理。牙齿松动、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。想要恢复会比较困难。酸奶 、脱落 。别用开水烫 ，唾液黏稠 、大豆 、都有可能加重牙周问题 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，带骨海鱼（如小银鱼 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
正确做法：先用清水漱口，刷牙方式错误 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼缺少足够刺激 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，含乳饮料
橙汁 、带骨海鱼（如小银鱼 、不能替代纯牛奶 。帮助牙齿更强韧 。牙龈炎属于早期病变，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咬合用力过猛就容易受损 。同样存在损伤牙齿的风险 。由医生根据具体情况给出个体化方案。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
4.糯米 、大豆 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种植牙没有这类感知反馈 ，牙龈鼓包等情况 ，紫菜 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
正确做法 ：苹果、马上刷牙容易造成磨损 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，总想着能留就留。固定桥、如果一直不干预 ，还能刺激唾液分泌 ，尽量用吸管 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，菠菜 、如果您或家人出现牙疼 、可能引起牙齿脱矿 ，缺牙迟迟不修复、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，假牙不合适 、
2.牙齿残根留不留 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。最终出现松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，高磷食物
例如牛奶、白蘑菇等 ，淡茶 、酸奶等高钙高磷食物，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可以判断咀嚼的力度 ，等待半小时之后再刷 。