【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕才可以连皮食用
。菠萝建议喝3天，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝去皮
，汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝去皮，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、宜迅速饮用
，菠萝1个（约200克） 。
