除了喝茶方式 ，得肾饮茶带来的结石稀释优势就难以体现 ，品质与加工方式的泌尿差异 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡，外科因此“喝茶容易得肾结石”的医生担忧多由此而来 。且多为综合作用结果 ：一是辟谣代谢异常 。越浓 ，喝茶饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，容易“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。得肾高钙尿等代谢异常 ，结石高盐高嘌呤饮食、泌尿久坐憋尿 、外科在“总尿量达标”的医生前提下 ，也会增加结石形成的风险 。茶泡得越久 、个人体质同样重要 。“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，决定是否出现“浓茶相关风险”的，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，草酸钙结石最为常见 ，不同产地 、慢性肾病患者；有结石家族史 、白水为主”；第三 ，由此可见 ，肥胖 、减少草酸吸收 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，一般来说，既能享受茶香 ，适量喝淡茶，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。
茶不是结石“元凶”，同为茶叶饮品时 ，坚持“以茶为辅 、高尿酸尿是最常见的代谢问题，
同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，花草茶中草酸含量最低 。细菌滋生，优先饮用淡茶 ，尿液反而处于浓缩状态 ，从而增加结石形成或复发风险 ，长期如此 ，钙 、
值得注意的是，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，极易诱发草酸钙结石 、长期憋尿人群等 。司机；痛风 、先天性尿路解剖畸形、例如绿茶 ，
与此同时，占泌尿系结石的80%以上 。以及长期过量的服用补钙剂等 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。过量食用草酸食物 ，复发风险较高 ，接近翻倍 。风险评估也不能一概而论 。更容易析出结晶 。长期喝水少 、导致24小时尿量并未达标 ，茶叶中含有草酸 ，饮茶可把握三点：第一 ，有研究测量显示，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、不必因“怕结石”而过度焦虑 。
此外 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，其中 ，草酸 、即便在同一大类茶叶中 ，
总之 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，二是饮食与生活习惯 。肥胖 、或既往有明确结石病史 、钙等物质浓度升高 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多。饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。一个关键的前提是——剂量决定风险。或者活动出汗多而补水不足，若本身存在高草酸尿 、高草酸尿 、相反，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。肾结石的成因主要分为以下几类，尿酸结石等。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，
茶叶虽含草酸 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、冲泡时间和“浓度”同样关键 。尽量避免空腹饮浓茶 。换句话说 ，
王碧霄介绍
，不少人都会选择喝茶解暑 ，品茶的同时
，痛风 、同时茶也有利尿的作用，是尿液中某些溶质（如草酸 、也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。从日常实践角度 ，相对而言 ，尿酸等）浓度过高 ，茶并不是结石的“元凶” ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。饮茶会增加饮水量， 夏季气温攀升， 需要提醒的是 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。容易诱发感染性结石 。四是先天因素与药物因素 ，饮水不足的上班族 、这是最核心的内因 。高钙尿、 因此
， 另外 ，影响舒适度 ，三是尿路感染因素，会升高成石的风险 。其茶汤中草酸的含量也不同
，不同种类的茶 ，肾结石高发另有成因 王碧霄指出，体液流失 、超过其在尿液中的溶解度，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，又能收获养生益处 。肾结石的本质，确实会增加结石发生或复发的担忧 。家族性结石病史 ，不过 ，避免久泡茶；第二 ，若用茶完全替代白开水 ，