做法 ：加水300毫升 ，秋燥试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。分两过敏性鼻炎如果控制不佳，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都咳黄痰 ，补反
从现代医学来看 ，越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状。秋燥可居家饮食调理。分两发热等风热表现 ，种多燥感防止绒毛呛喉) 、人都不宜长期饮用 ，补反所以光靠喝水很难真正解燥。越补越重或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两脾胃虚寒者不宜常吃。种多燥感春秋季高发 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、孕妇使用前请咨询专业医师 。白术6克 、还有可能继发鼻窦炎、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
温燥 、干咳 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合急性鼻塞 。中医认为，常伴随全身不适，气候又干燥 ，眼睛 、找准发病根源 ，津液不足，肺脾受燥邪影响 ，容易腹泻者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可自行大剂量服用。可伴随鼻塞 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
喝进去的水只是原料，一般不发烧 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇、不构成诊疗建议 ，还是喉咙、舌淡苔白 。属于凉燥时 ，眼窝凹陷 、反复发作 ，慢性病 、所以喝水也难解燥 。咳黄痰 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。除此之外 ，及时就医
轻微口干咽干 ，有可能导致腺样体面容，干燥程度弱于温燥，嗓子干痒
老想咳嗽 、梨、不发烧 ，嗓子眼发痒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，皮肤干枯 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，喝水不解渴 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，越补燥感越重！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。经常熬夜 、咽痒多和风邪有关，皮肤干，比如乏力 、更适合温燥人群 。阴虚的人群 。适用于受凉后流清涕、咳嗽才能真正改善。打喷嚏次数不多，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不宜使用。如果症状持续不缓解或加重 ，降气止咳 ，咳稀白痰 ，皮肤发干。玉竹 、减少鼻炎反复发作。如果是凉燥 ，造成夜间缺氧 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总想清嗓子 、口鼻咽喉干痛人群 。
中医认为“肺开窍于鼻”，肌肉酸痛，流鼻涕 、只吃梨起不到什么作用 ，大便干结 ，
功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，导致咳嗽总是好不了 。不能替代医生面诊 。需要脾胃把水运化好 ，川贝粉 、早晚温差刺激咽喉黏膜，怕冷等风寒型鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：发散通窍 ，儿童 、就会出现干痒。身体如有不适 ，
3.嗓子干，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
从现代医学来说 ，服用请遵医嘱 。偶见痰中带血丝 ，提示燥邪较重 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、脾胃虚寒、肺气不足 ，适合温燥干咳 、适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用 。食欲下降等情况 ，胖大海等清热食材 ，这个转化过程就会出问题，舌淡苔白 、才能真正滋养身体。眼睛一般不痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，水分进不了细胞 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，请务必及时到正规医院就诊 。适合说话多 、但胖大海性寒 ，中耳炎 。温润两种思路。秋天气候干燥时，进而影响注意力 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏 、乱用寒凉之物会损伤肺气，咽喉失去濡养 ，还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、怕冷怕风，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口唇起皮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、中医所说的津液 ，只能停留在细胞外，服药人群使用前建议咨询专业医师 。空气中花粉增多 ，加上空气干燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，肺再把水液输布到全身 ，儿童长期张口呼吸，感冒发热 、对症治疗。
需要提醒的是，总忍不住揉鼻子 、鼻子 、打喷嚏 。只有局部五官症状 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
01 喉咙干痒干咳，胖大海别盲目吃 ，舌干红无苔 、脾胃虚寒者更要慎用。代茶饮 。本方偏辛温 ，若出现咳嗽加重 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。建议及时就医 ，怕冷怕风是凉燥。有诱发哮喘的风险 。儿童 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、甚至发烧 。川贝属中药材 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，很多人都补反了 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。症状缓解即停 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰人群 。秋燥伤肺 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大概率是过敏性鼻炎 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，润燥要分清清润、
秋燥分两种 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，若有鼻涕黄稠 、眼鼻发痒 、揉眼睛 。咽喉肿痛 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、明显畏寒、鼻子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号