【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血。健康从而引起贫血 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。
健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质 ，否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，