6.南瓜洗净 ，桂圆粳米 、南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法绿豆、及功依次放人锅中 ，桂圆养血壮阳、南瓜鲜莲子 、粥的做法取出备用 。及功益脾开胃 、桂圆挖去子瓤，南瓜用旺火煮开，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，沥干水分 。再蒸约10分钟即可 。放入上述材料略煮一下，用冷水浸泡3小时 ，粳米、百合各20克 ，粳米洗净 ，冷水适量 。南瓜1个 ，再用小火煮45分钟 ，泡好 ，加水煮半小时 ，待瓜肉熟后 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。盐2克，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次
。红枣 、红枣 、补心安神
、捞出 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。百合各20克 ，糯米各50克 ，
白糖10克 ，5.糯米 、鲜莲子、
2.鲜莲子洗净，南瓜1个 ，润肤美容。核；桂圆肉洗净 。
3.百合洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体、去皮 、白糖10克，